今日は大型トランポリンのレッスンを実施しました。
1mのトランポリンと異なり約4mあるので、跳ね具合、沈み具合がだいぶん違います。
普通に跳んでいるだけでも足腰が強化されます。
今日は基本的な跳び方から実施し、前方宙返りの練習を実施しました。
まずは、怖さの克服のために、ウレタンマットを敷いて首抜きの練習からです。
そこから少しずつ高さを上げていく練習ですね。
慣れていくトランポリンがよく跳ねるのですぐに出来るようになります。
トランポリンなどで感覚を掴んで、マットなどで出来るようになればと思います。
足腰を強化しながら敏捷性を向上してもらいたいと思います。